Il tennis è uno degli sport più impegnativi dal punto di vista muscolare, articolare e cardiovascolare. Lunghi match, sollecitazioni ripetute su arti superiori, inferiori e core e un’intensa componente di stress sistemico mettono l’organismo dell’atleta sotto pressione continua.
Proprio nel contesto dello sport della racchetta, prevedere un recupero muscolare è fondamentale. Negli ultimi anni, la crioterapia, riconosciuta quale “strumento” di supporto alle pratiche sportive, è stata progressivamente integrata nei programmi di preparazione e recupero di numerosi atleti, trovando spazio in importanti competizioni internazionali, tra cui gli Internazionali BNL d’Italia (80ª edizione) e il Madrid Open 2018.
Perché la crioterapia è rilevante nel recupero muscolare nel tennis
Durante un match, il corpo dell’atleta è sottoposto a:
• microtraumi muscolari ripetuti;
• accumulo di metaboliti (ovvero sottoprodotti dell’attività muscolare legati allo sforzo e alla fatica);
• stress infiammatorio;
• elevata richiesta cardiovascolare.
La crioterapia sistemica, effettuata in criosauna o criocamera, prevede un’esposizione di breve durata (circa 2–3 minuti) a temperature estremamente basse (generalmente comprese tra -110°C e -140°C).
Secondo alcune evidenze scientifiche, l’esposizione al freddo induce una vasocostrizione periferica, con una riduzione temporanea del flusso sanguigno nei distretti superficiali, contribuendo alla modulazione della risposta infiammatoria e della percezione del dolore. Alcune evidenze suggeriscono inoltre un possibile supporto nel recupero dalla fatica muscolare (cfr. PubMed ID: 36744038).
Nel tennis, dove i tempi tra un incontro e l’altro possono essere ridotti, questi aspetti diventano particolarmente rilevanti.
Benefici della criosauna nello sport
Il ricorso alla crioterapia è di grande aiuto non solo nel tennis: nel contesto sportivo, la crioterapia può, infatti, perfettamente integrarsi in programmi strutturati di preparazione atletica e recupero, anche a supporto di terapie conservative, laddove il percorso clinico lo preveda.
Numerosi sono i benefit legati al ricorso alla crioterapia quali:
• miglioramento del microcircolo;
• riduzione di edemi e stati infiammatori;
• attenuazione del dolore muscolare;
• supporto al recupero muscolare accelerato;
• modulazione della risposta allo stress.
Crioterapia e gomito del tennista: un supporto nei protocolli conservativi
Il cosiddetto “gomito del tennista” (epicondilite laterale) è una delle condizioni più comuni tra i praticanti di questo sport. Si tratta di una patologia da sovraccarico che coinvolge i tendini estensori dell’avambraccio.
Tra i rimedi per il gomito del tennista, nell’ambito di una gestione conservativa, annoveriamo – oltre alla fisioterapia – anche trattamenti fisici, tra cui applicazioni di freddo.
In ambito clinico, è stato, infatti, riportato che la combinazione di crioterapia focalizzata e fisioterapia, in un caso di lesione muscolare trattata con approccio conservativo, ha consentito il ritorno alla pratica sportiva in tempi contenuti (Minerva Medica – Medicina dello Sport, 2021).
Crioterapia e ritorno agli stimoli primordiali
Negli ultimi anni, l’interesse verso la crioterapia si è esteso oltre il mondo professionistico, coinvolgendo anche ambiti legati al biohacking e all’ottimizzazione delle performance.
Il principio alla base è quello dell’adattamento allo stress controllato: l’esposizione al freddo rappresenta uno stimolo fisiologico che può attivare risposte adattative dell’organismo. In questo senso, il freddo viene considerato uno degli “stimoli primordiali” capaci di influenzare metabolismo, risposta immunitaria e regolazione neurovegetativa.
Per le strutture che operano nel settore sportivo o nel wellness di fascia alta, la crioterapia rappresenta oggi non solo uno strumento di recupero, ma un elemento distintivo in grado di dialogare con una clientela sempre più attenta a prevenzione, longevità e ottimizzazione fisiologica.
Perché integrare la crioterapia in un centro sportivo o in una struttura premium
Nel tennis, la differenza tra una prestazione efficace e una prestazione eccellente si gioca spesso nei tempi di recupero.
Per un centro sportivo, una struttura dedicata alla performance o un club orientato al benessere avanzato, introdurre la crioterapia per il tennis non rappresenta solo un ampliamento dell’offerta, ma un elemento di posizionamento con numerosi vantaggi, tra cui:
• innalzamento della percezione del servizio recovery;
• offerta di protocolli strutturati di recupero muscolare sportivo;
• differenziazione sul mercato;
• attrazione di una clientela orientata alla performance e alla longevità sportiva.
In questo modo, la tecnologia diventa parte di un’esperienza ad alte prestazioni, coerente con un’offerta premium e orientata all’eccellenza.
Scopri come integrare la crioterapia nella tua struttura e valorizzare l’area recovery con soluzioni professionali dedicate allo sport.
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