Crioterapia, vacuumterapia, pressoterapia: i trattamenti per il recupero muscolare

Comme nous l'avions déjà mentionné dans cet article, la récupération musculaire après l'entraînement est une pratique très importante pour tous les sportifs de tous niveaux. Pour remettre votre corps dans un état optimal, vous pouvez utiliser des thérapies particulières, notamment: cryothérapie, thérapie sous vide et pressothérapie.

De quoi s'agit-il? Sont-ils des traitements équivalents ou ont-ils des particularités différentes? Peuvent-ils être combinés entre eux ou sont-ils utilisés pour contrer des troubles ou des problèmes de nature différente? Tant de questions, tant de réponses: commençons!

Cryothérapie: les bases

Le terme cryothérapie vient du grec ancien kryothérapie, mot composé de kryos (givre) e thérapie: fondamentalement, la thérapie par le froid. Il se compose principalement de soumettre votre corps à des températures extrêmes (environ -140 °) pendant une courte période.

En matière de cryothérapie, une distinction doit être faite entre les traitement systémique et localisé. Dans le premier cas on a le sujet en maillot de bain complètement immergé dans le froid, ici notre système nerveux est également stimulé d'un traitement de cryothérapie. Dans le second cas, cependant, nous avons une réduction de température localisée en un seul point de notre corps.

Grâce aux propriétés anti-inflammatoires du froid, la cryothérapie facilite la récupération musculaire même en cas de contusions plus ou moins graves. En effet, suite à ce traitement particulier, les personnes ressentent moins de douleur dans la partie lésée et, par conséquent, ils sont capables de réaliser tous les exercices de rééducation nécessaires au médecin du sport sans se laisser retenir par l'inflammation.

Thérapie par le vide: les bases

L'IVT (Thérapie par le vide intermittent) est un traitement qui utilise le vide pour améliorer le flux sanguin vers les différentes parties du corps et, par conséquent, augmenter l'apport d'oxygène: un élément nécessaire à la réalisation d'activités aérobies. Une évolution de l'IVT est certainement la LBNPD (Dispositif de pression négative du bas du corps), traitement limité - comme son nom l'indique - aux membres inférieurs.

Comment cela se passe-t-il? C'est très simple: on fait asseoir le patient dans la machine spéciale: un tube qui part des pieds et atteint la taille. La machine est adaptée à la taille de la personne pour créer un environnement isolé: une pompe commence à aspirer de l'air du tube créant une pression négative différente de celle terrestre autour des jambes augmentant ainsi le flux sanguin dans la partie inférieure du corps. Le traitement dure environ 50 minutes.

Une version raccourcie de la thérapie sous vide est la ventouse, une pratique importée de la tradition orientale qui consiste à appliquer des conteneurs spéciaux dans les points à traiter. Le vide créé à l'intérieur de ces vaisseaux grâce à la chaleur favorise la circulation du sang vers les points stimulés. Le traitement ne dépasse jamais 15/20 minutes afin de ne pas soumettre les pièces soumises à des ventouses à des contraintes excessives.

Compte tenu de cette capacité à modifier le flux sanguin, la thérapie sous vide se prête au traitement des problèmes et troubles vasculaires ou, en variante, comme traitement de récupération postopératoire. (Si vous souhaitez en savoir plus sur cette thérapie et les troubles qu'elle permet de traiter, vous pouvez consulter notre étude approfondie)

Pressothérapie: les bases

Si la thérapie sous vide exploite l'effet de vide, la pressothérapie - comme vous pouvez le deviner d'après son nom - utilise une variation de pression pour aller à déplacer le système lymphatique, améliorer le drainage et réduire la rétention d'eau. Ces effets sont également associés à une augmentation de la circulation sanguine et à une réduction de la fatigue due à l'élimination des toxines.

Les jambes et les bras sont le principal objectif du traitement pressothérapie mais en quoi consistent-elles exactement? Il s'agit d'un massage composé de leggings et de manches équipés de chambres à air qui, en gonflant et dégonflant, provoquent un mouvement péristaltique qui favorise la circulation des liquides.

Comme il est facile de l'imaginer d'après ce qui a été décrit jusqu'à présent, le la pressothérapie est utilisée pour traiter des affections telles que la thrombose ou des problèmes liés à la circulation sanguine. Grâce à la stimulation de ce traitement, la pressothérapie aide l'athlète dans sa période de récupération car favorise la réabsorption de l'œdème et soulage la douleur suite à un traumatisme résultant de la formation. Cela permet aux athlètes de récupérer rapidement et de reprendre l'entraînement.

Peuvent-ils collaborer les uns avec les autres? Si c'est le cas, comment?

Les trois traitements décrits ils sont capables de donner des résultats rapides et visibles en totale autonomie, cela signifie qu'il n'est pas obligatoire de les utiliser simultanément. Toutefois, la combinaison des trois thérapies peut apporter des avantages aux athlètes non seulement pour la rapidité de récupération mais aussi pour l'amélioration de leurs performances sportives.

Avant de procéder à tout traitement de ce type, cependant, il est toujours bon de consulter votre médecin: il vous conseillera sur les thérapies les plus adaptées à votre état de santé.

Laisser un commentaire

Tous les commentaires sont modérés avant d'être publiés